লিভার ও গলব্লাডার স্যাঁতসেঁতে ও তাপ থাকলে কী খাবেন না?

লিভার ও গলব্লাডার স্যাঁতসেঁতে ও তাপ থাকলে কী খাবেন না?

লিভার এবং পিত্তথলির স্যাঁতসেঁতে তাপ ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধে একটি সাধারণ সাংবিধানিক বা রোগগত অবস্থা, যা প্রধানত তেতো মুখ, হাইপোকন্ড্রিয়াক ব্যথা, জন্ডিস, হলুদ এবং লাল প্রস্রাব, হলুদ এবং চর্বিযুক্ত জিহ্বার আবরণ এবং অন্যান্য উপসর্গ হিসাবে প্রকাশ করে। লিভার এবং গলব্লাডারে স্যাঁতসেঁতে তাপ উন্নত করার জন্য ডায়েটারি কন্ডিশনার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপায়। স্যাঁতসেঁতে-তাপ বাড়ায় এমন খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলা প্রয়োজন। নিম্নলিখিত খাদ্যতালিকাগত নিষেধাজ্ঞা এবং সম্পর্কিত বিষয়বস্তু যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে৷

1. লিভার এবং পিত্তথলির স্যাঁতসেঁতে-তাপের মৌলিক ধারণা

লিভার এবং গলব্লাডারে স্যাঁতসেঁতে তাপ প্রায়শই অনুপযুক্ত খাদ্য, খারাপ মেজাজ, বা বহিরাগত স্যাঁতসেঁতে-তাপ খারাপের কারণে হয়, যা লিভার এবং গলব্লাডারের কার্যকারিতা হিসাবে প্রকাশ পায়। ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ বিশ্বাস করে যে অভ্যন্তরীণ স্যাঁতসেঁতে এবং তাপ কিউয়ের চলাচলে বাধা সৃষ্টি করবে, তাই এটি খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিংয়ের মাধ্যমে উন্নত করা প্রয়োজন।

2. লিভার এবং পিত্তথলির স্যাঁতসেঁতে-তাপের জন্য যে খাবারগুলি এড়ানো উচিত

লিভার এবং পিত্তথলির স্যাঁতসেঁতে তাপের রোগীদের যে খাবারগুলি এড়ানো উচিত তা নিম্নে দেওয়া হল:

3. লিভার এবং পিত্তথলির স্যাঁতসেঁতে তাপের জন্য প্রস্তাবিত খাবার

উপরের খাবারগুলি এড়ানোর পাশাপাশি, আপনাকে এমন উপাদানগুলি বেছে নেওয়ার দিকেও মনোযোগ দিতে হবে যা তাপ এবং স্যাঁতসেঁতে দূর করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন:

4. লিভার এবং পিত্তথলির স্যাঁতসেঁতে-তাপ কন্ডিশনার পদ্ধতি যা গত 10 দিনে গরমভাবে আলোচনা করা হয়েছে

সম্প্রতি, অনেক নেটিজেন এবং স্বাস্থ্য ব্লগার লিভার এবং গলব্লাডারে স্যাঁতসেঁতে তাপ নিয়ন্ত্রণে তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন। নিম্নলিখিত কিছু জনপ্রিয় মতামত আছে:

1.প্রধানত হালকা খাবার খান: চর্বিযুক্ত এবং মশলাদার খাবার কমিয়ে দিন এবং বেশি করে শাকসবজি এবং গোটা শস্য যেমন ওটস, মিষ্টি আলু ইত্যাদি খান।

2.বেশি করে স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করে চা পান করুন: যেমন ক্রাইস্যান্থেমাম চা, ড্যান্ডেলিয়ন চা, হানিসাকল চা, ইত্যাদি, যা তাপ এবং স্যাঁতসেঁতে দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

3.মাঝারি ব্যায়াম: ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ বিশ্বাস করে যে ব্যায়াম কিউই এবং রক্তের সঞ্চালনকে উন্নীত করতে পারে এবং আর্দ্রতা দূর করতে সাহায্য করতে পারে। বাডুয়ানজিন এবং তাই চি-এর মতো প্রশান্তিদায়ক ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4.আবেগ নিয়ন্ত্রণ: লিভার এবং গলব্লাডারে স্যাঁতসেঁতে তাপ খারাপ মেজাজের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। একটি সুখী মেজাজ বজায় রাখা লক্ষণগুলি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

5. সারাংশ

লিভার এবং গলব্লাডারে স্যাঁতসেঁতে-তাপের চিকিত্সা বিভিন্ন দিক থেকে শুরু করা দরকার যেমন খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাপনের অভ্যাস। স্যাঁতসেঁতে তাপ বাড়ায় এমন খাবার এড়িয়ে চলুন এবং তাপ ও ​​স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করে এমন উপাদান বেছে নিন। মাঝারি ব্যায়াম এবং মানসিক ব্যবস্থাপনার সাথে মিলিত, লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে উন্নত করা যেতে পারে। আমি আশা করি যে এই নিবন্ধটি এমন বন্ধুদের জন্য একটি রেফারেন্স প্রদান করতে পারে যারা লিভার এবং পিত্তথলির স্যাঁতসেঁতে এবং তাপে ভুগছেন।